জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
ঘুম, চাপ, আর আচরণ বদলে গেলে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা কাজে আসে 1 জন বিশ্বস্ত বড় মানুষকে সঙ্গে নিন
GO444 App ব্যবহার করলে আপনি সহজেই ঝুঁকি কমাতে পারবেন বাংলাদেশে অনেক পরিবার Dhaka-তে bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করে, তাই নিয়ন্ত্রণটা আগে থেকেই ঠিক রাখা ভালো
নিবন্ধন করুন লগইন করুন
GO444 App শুধু 18+ ব্যবহারকারীর জন্য এটা প্রথম নিয়ম, আর এটাকেই আগে মানতে হবে যদি বয়স কম হয়, তাহলে অ্যাকাউন্ট খুলবেন না
নিবন্ধনের সময় তথ্য মিলিয়ে দেখা হয় একবার সন্দেহ হলে অ্যাকাউন্ট আটকে যেতে পারে, তাই জন্মতারিখ আর পরিচয় ঠিক রাখুন Dhaka বা দেশের যেকোনো জায়গা থেকে ব্যবহার করলেও এই নিয়ম এক
এই প্ল্যাটফর্ম 2018 থেকে চলছে এখানে 633K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী, 190+ শিরোনাম, আর 68,283টি রিভিউ আছে রেটিং 4.7/5, আর আপটাইম 99.6%
এই সংখ্যা দেখিয়ে দিচ্ছে সিস্টেমটা কতটা স্থির তবু আপনার নিজের সীমা সেট করা জরুরি, কারণ দায়িত্বটা শেষ পর্যন্ত আপনার হাতেই থাকে
যদি বাসায় ছোট কেউ ফোন ব্যবহার করে, তাহলে ফোনের সেটিংসই প্রথম ঢাল নিচের 3টা উপায়েই নিয়ন্ত্রণ শুরু করা যায়
ফোনে শক্তিশালী পাসকোড দিন এতে অন্য কেউ সহজে অ্যাপ খুলতে পারবে না
Android বা iPhone-এর স্ক্রিন টাইম চালু করুন দিনে কতক্ষণ অ্যাপ খোলা যাবে, সেটা ঠিক করে দিন
ব্রাউজার ফিল্টার আর অ্যাপ স্টোর রেস্ট্রিকশন কাজে লাগে এটা বিশেষ করে শেয়ার করা ফোনে খুব দরকারি
যদি মনে হয় কেউ বেশি সময় কাটাচ্ছে, দ্রুত কথা বলুন চুপ করে থাকলে সমস্যা বড় হয়
ঢাকায় থাকলে প্রথমে পারিবারিক সমর্থন নিন তারপর প্রয়োজনে স্থানীয় সহায়তা, স্কুল কাউন্সেলর, বা স্বাস্থ্যসেবার সঙ্গে কথা বলুন
ঘুম, চাপ, আর আচরণ বদলে গেলে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা কাজে আসে 1 জন বিশ্বস্ত বড় মানুষকে সঙ্গে নিন
পরিবারের ভেতরে 15 মিনিটের শান্ত কথা অনেক সময় যথেষ্ট অভিযোগ না করে, ঘটনা বলুন
শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের কাউন্সেলর থাকলে ওখানেই শুরু করুন সেটি দ্রুত, আর চাপও কম থাকে
আপনার নিজের অ্যাকাউন্টে 3টা সহজ টুল আছে এগুলো চালু করলে তাড়াহুড়ো কমে, আর নিয়ন্ত্রণ বাড়ে
কতক্ষণ লগইন থাকবেন, সেটা আগে ঠিক করুন সময় শেষ হলে বিরতি নিন
bKash, Nagad, Rocket যেটাই ব্যবহার করুন, দৈনিক সীমা দিন এতে অকারণে বেশি টান পড়ে না
প্রয়োজনে কিছুদিনের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখুন এটা দুর্বলতা না, বরং ভালো সিদ্ধান্ত
যদি ব্যবহারকারী-নিরাপত্তা আর অ্যাকাউন্ট সেটিংস নিয়ে আরও পড়তে চান, সহায়তা পেজে দেখুন পেমেন্ট রুটিন বুঝতে চাইলে বাংলাদেশি পেমেন্ট গাইড কাজে দেবে
নতুন অ্যাকাউন্ট খুলতে হলে নিবন্ধন নির্দেশিকা আর GO444 App পেজ দেখে নিন
ঝামেলা হলে একা নেবেন না GO444 Contact পেজে গিয়ে প্রশ্ন পাঠান, আর দরকার হলে লগইন নিরাপত্তাও যাচাই করুন
নিবন্ধন করুন লগইন করুনহ্যাঁ এই প্ল্যাটফর্ম শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বয়স কম হলে অ্যাকাউন্ট খুলবেন না
আপনি কতক্ষণ থাকবেন, কতটা জমা দেবেন, আর কখন বিরতি নেবেনসবটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে
মন চাপে থাকলে এটা খুব কাজে দেয় কিছুদিন দূরে থাকলে তাড়াহুড়ো কমে যায়
পেমেন্ট করার আগে নিজের দৈনিক সীমা দেখে নিন Dhaka-তে অনেকেই এই তিনটা অপশনই ব্যবহার করেন
শান্তভাবে কথা বলুন, তারপর প্রয়োজন হলে কাউন্সেলিং নিন দ্রুত বললে পরিস্থিতি সহজ থাকে